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Le chant est basĂ© sur la dĂ©tente, la relaxation, la gestion du stress. Le yoga peut aider Ă parvenir Ă ces objectifs. LA VOIX LACTEE vous propose un Stage dâinitiation et de dĂ©couverte de yoga, Samedi 18 mars de 14h Ă 16h Ă LA VOIX LACTEE
animĂ© par LeĂŻla Lamaallem. Tarif 30âŹ
Outre le fait dâempĂȘcher ces tourbillons du mental, le yoga vise Ă©galement Ă Ă©tablir lâharmonie de toutes les facultĂ©s de lâĂȘtre humain et de tous les Ă©lĂ©ments qui le composent. Sa pratique rĂ©guliĂšre et persĂ©vĂ©rante a donc une action non seulement sur le corps physique, mais aussi sur lâintellect et lâĂ©motionnel. Ce calme ainsi obtenu est loin dâĂȘtre une inactivitĂ©, mais au contraire est une manifestation de la puissance intĂ©rieure maĂźtrisĂ©e.
Le yoga est une mĂ©thode composĂ©e dâexercices, de placement, dâĂ©tirements progressifs, dâĂ©quilibre, de dĂ©tente qui mobilisent corps et esprit, coordonnant mouvement et respiration, permettant la prise de conscience des diffĂ©rentes parties de notre corps.
Ce que nous allons découvrir au stage :
* Différentes techniques:
- Techniques de relaxation (nidra)
- Techniques de souffle (pranayama)
- Techniques de posture (asana)
- Techniques de concentration (dharana)
- Techniques dâexpression corporelle (danse)
- Techniques de jeux pédago- ludiques (pédagogie)
* Ces techniques amĂšnent Ă :
- Sur le plan du mieux ĂȘtre: diminuer les tensions, dĂ©fatiguer
- Sur le plan psychologique: sâĂ©quilibrer, dĂ©velopper la crĂ©ativitĂ©
- Sur le plan physiologique: mieux respirer, entretenir la souplesse
- Sur le plan relationnel: une meilleure communication en groupe
- Sur le plan crĂ©atif: favoriser lâimaginaire et lâexpression
- Sur le plan Ă©motionnel: aider a faire face Ă des situations difficiles, conflictuelles
Avant le stage ne pas trop manger, ou tÎt pour bien digérer.
Venir avec des vĂȘtements confortables: legging, jogging...
Amener tapis (si possible), et petite couverture ou gros pull (pour le moment de relaxation).
Namaste